దేశంలో పెరుగుతున్న హార్ట్ ఎటాక్‌లు… కారణాలు ఏమిటి? నివారణకు మార్గాలు ఏవి?

భారతదేశంలో ఇటీవలి కాలంలో హార్ట్ ఎటాక్‌ల కేసులు గణనీయంగా పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా యువతలో కూడా గుండె సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతుండటం వైద్యులను ఆందోళనకు గురి చేస్తోంది. ఒకప్పుడు వృద్ధులకు మాత్రమే ఎక్కువగా కనిపించే హార్ట్ ఎటాక్‌లు ఇప్పుడు 30–40 ఏళ్ల వయస్సులోనే సంభవిస్తున్నాయి.వైద్య నిపుణుల ప్రకారం హార్ట్ ఎటాక్‌లకు ప్రధాన కారణాలు జీవనశైలిలో వచ్చిన మార్పులే. అధిక ఒత్తిడి, సరైన వ్యాయామం లేకపోవడం, ఫాస్ట్ ఫుడ్ అధికంగా తీసుకోవడం, పొగ తాగడం, మద్యం సేవించడం, మధుమేహం మరియు రక్తపోటు వంటి సమస్యలు గుండెపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతున్నాయి. అదనంగా ఎక్కువసేపు కూర్చుని పని చేయడం, నిద్రలేమి కూడా హార్ట్ ఎటాక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతున్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
హార్ట్ ఎటాక్‌లను నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం అత్యంత అవసరం. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం, సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం, కూరగాయలు, పండ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే పొగ తాగడం, మద్యం సేవించడం వంటి అలవాట్లను తగ్గించుకోవాలి.ఇకపోతే రక్తపోటు, మధుమేహం వంటి వ్యాధులు ఉన్నవారు నిరంతరం వైద్యుల పర్యవేక్షణలో ఉండాలి. సంవత్సరానికి కనీసం ఒకసారి హెల్త్ చెకప్ చేయించుకోవడం ద్వారా గుండె సంబంధిత సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స తీసుకోవచ్చు.సమయానికి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే హార్ట్ ఎటాక్‌లను చాలా వరకు నివారించవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ప్రతి ఒక్కరి బాధ్యతగా మారింది.